摘要： 2013年五月十六日，长沙锋之梦再次来到郎平挂帅的中国女排，虽然中国女排是全封闭训练，所有媒体拒绝入内，锋之梦还是有幸象往年一样再次观摩中国女排训练。训练从下午三点半到晚上七点半，整整四个小时。这堂训练课主要分成三个部分，第一部分主攻接应的重点垫防训练，第二部分主攻接应和副攻配合的第二点攻。第三部分分组对抗